na długo

[...] stresuj tak, bo Ci się bialko w mięśniach zetnie. po 2 wystarczyło napisać część tej wypowiedzi, i przynajmiej ja bym nabrał zaufania i za darmo Ci te pudełka powysyłał, na ch. mi one. po 3, "niemilstwo i hamstwo na tym forum to podstawa"- długo tu jesteś i możesz to stwierdzić tak samo jak my to, że będziesz wałki robił nieźle narazie

[...] sie mialo stać coś złego to raczej juz by sie stało , także juz sie czuje lepiej (no chyba ze po takim czasie tez moze byc cos zle ) Teraz mam pytanie do osob co już siedzą długo w temacie , powiedzcie jak to jest z tym strzałem w zyłe (na intercie jest tysiac róznych opinni , jedni mówią że odrazu zgon , inni że jak przez poł godziny czy tam [...]

jest sens, tylko musisz więcej jeść kalorii. poczytaj lepiej o diecie. bez niej przy takiej aktywności nie zrobisz masy. i zmień trening. za dlugo jedziesz na jednym i się mieśnie przyzwyczajaja. co jakiś czas trzeba zmieniac

[...] - poprawia ogólną sprawność organizmu, nasila utlenianie lipidów Flexit - wiadomo składniki na stawy, a Witamina C po to aby zwiększyć synteze kolagenu, oraz zabezpieczyć omege 3 przed utlenianiem się, błache, a ile dobroci daje. Skutków natychmiastowych nie zaobserwujesz, bo za tym idą te długo falowe... na pare miesięcy, lat do przodu...

jak chcesz powiekszyc barki to wyciskanie sztangi w szerokim chwycie + wznosy bokami hantli a jak chcesz poszerzyc obrecz barkowa, w sensie koscio to: -podciaganie na drazku w bardzo szerokim chwycie -wyciskanie na lawie w bardzo szerokim chwycie -wioslowanie w opadzie... zgadnij jakim chwytem ;) proces ten oczywiscie trwa dosc dlugo (latami) ale [...]

przewagę wytrzymałościową nad rywalami dałby Ci odpowiedni trening kondycyjny. Jak chcesz budować swoją kondycję na środku wykrztuśnym to wiedz że nie pojedziesz na tym długo i nie tędy droga. Polecam artykuł (bodajże tyki) w AD o stosowaniu efedryny jako dopalacza.

opisze moje posilki w internacie sniadanie najczesciej sa to 2 bulki i 2-4 plasterki szynki i czasem jest jeszzce jajecznicy troche ale tyle ze jak to zjem to nic nie czuje zebym cos jadl obiady roznie pierogi , ziemniaki schabowy ale bez smaku prawie tez schabowy , czasem jest kasza z miesem to nawet nawet kolacja chleb / bulki i kilka plasterkow [...]

Możesz biegać długo i szczęśliwie z łatwością, a przysiady to co innego. Duże obciążenie dla organizmu, a zwłaszcza ciężkie przysiady. Radziłbym dać spokój z tym treningiem sobie przynajmniej na jakiś czas. I udać się na jakieś badania, bo może coś, czego nie wiedziałeś do tej pory o swoim organizmie daje o sobie znać.

Tylko właśnie ta rekonwalescencja trwa już dość długo... Zaczęło się od prawego barku kilka miesięcy temu-byłem u lekarza, zrobił tylko RTG, powiedział, że widzi jakieś ślady po urazie, ale staw jest ok i kazał oszczędzać rękę. Po 2-3 miechach przeszło (ból był taki, że budziłem się w nocy i nie mogłem ręki od ciała oderwać). Potem miałem [...]

konto mam juz dość długo, ale dopiero teraz zaczełam działać, ponieważ dopiero teraz mam taką możliwość :) Wiek : 23 Waga : 53 - 54 kg Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder (3): 89,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 512 Obwód [...]

[...] ale liczy się nie tylko prędkość, ale i dystans jaki przebyliśmy... Jeśli zjemy zbyt mało, to szybko się rozpędzimy do maksymalnej prędkości, ale nie ujedziemy zbyt długo, bo szybko zaczniemy opadać z sił i ustaniemy. A jeśli zjemy dostatecznie dużo, to osiągniemy maksymalną prędkość, a to co strawimy i wchłoniemy w dalszym ciągu, [...]

Dzięki uprzejme. A jak sądzisz długo to może jeszcze zejść. Bo mnie szlag bez treningów trafia już 3 tydzień. Nie biegam, 0 treningów. Tylko komp i siedzenie. Jestem endo więc przypuszczam że już fat łapie mimo spoko diety. Musze ruszyć a się boję. Aha i co sądzisz o dorzuceniu Aspirynki acetylosalicylowiec niby dobry na mięśnie i stawy, może i tu [...]

Zdecydowanie redukcja ,jednak jeśli cały proces redukcji trwa już zbyt długo to warto wejść na zero na 3 tygodnie i odpocząć a następnie kontynuować redukcje ,wstaw przykładowy dzień odzywiania bo możliwe że gdzieś tu jest problem https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Co ci z isostara przed dlugotrwalym wysilkiem ? To sa z tego co wiem cukry proste (przynajmniej tak mi sie wydaje) , i po kilkunastu minutach masz je z glowy . Co innego picie podczas maratonu bo wtedy organizm dostaje swierzy doplyw wegli prostych i dostaje troche witamin i mineralow . Przed wysilkiem najlepiej jesc spore ilosci wegli zlozonych z [...]

makerowy chodziło mi tutaj o winko w tabletki jest kosa jak się nie mylę to od paru dobrych lat (2-3) większość zawsze chwaliła genesis moim zdanie cena do jakości jest genialna i jakby nie patrzeć firma już długo jest na rynku :-) ale tak jak mówią loteria zawsze może się trafić!

[...] BUDOWY - KURNIK GOTOWY". Chyba nikogo nie zachwyca ta trybuna dla gosci... Po koncowym gwizdku radosc kibiców i piłkarzy jast nie do opisania. Mamy wreszcie te upragnione zwyciestwo i to do tego z Lechem! Mecz konczy sie wynikiem 3:1. Kibice znowu długo wracaja do domu Najlepsza tekst meczu? hmmm... "Prosze Cie(...) zamknij się!"

[...] tylko amatorsko mozna z roznych powodów np bo ktos studiuje,pracuje na tez inne zainteresowania czy ogolnie godzinny i terminy treningów w klubie mu nie pasuja.zreszta ja długo zwlekałem z pójsciem do jakiegos klubu bo myslałem ci z klubu na pewno graja 100 razy lepiej ode mnie i tylko sie zblaznie a boisko daje obraz umiejetnosci o ile [...]

taka opinie to sie szanuje :) ja juz raz masowalem z 71kg do 80 i troche podlalo wtedy ale teraz przy wadze 75 mam wieksza sile niz przy 80 Ale jak mowisz 1-2kg na 2 tyg to dojade do 20% bfa w 3 miechy xD Na ile szacujesz teraz moj bf ? wioslowania ciezke robie pendel rowy. Mozliwe ze wczesniej wycisklalem z barkow bardziej i szybko sztange [...]

Suma Otrzym. Głosów L. wysłanych artykułów 3 L. przecz. artykułów 17 Naprawde tak długo siedzisz na forum? Zmieniony przez - To_ORn w dniu 2006-06-18 00:47:35

ZafascYn a jak dlugo cwiczysz i jakie postepy? bo wiem ze z poczatku to co bys nie jadł i tak na masie przybiezesz, pozniej jest trudniej, mozna doprowadzic nawet do spalania miesni a tego by chyba nikt nie chcial. Zastanawia mnie wlasnie to planche bo ciekawie wyglada